マインドフルネス研修

～自分の強みを把握し、集中力と生産性を高め、前向きなマインドをもたらす～

対象者

・新入社員から上級管理職・リーダーまで幅広い階層に対し最適なプログラムにカスタマイズ可能

特長

・グーグルの人材育成プログラムと実践心理学ＮＬＰとの融合で、即効性を高めたプログラム
・ＥＱ（感情知能）を高める実践的な演習を学び、研修終了後も自身で継続することができる
・アンガーマネジメント（イライラや怒りへの対処）に高い効果があるノウハウを習得できる
・モチベーションを維持し、集中力と生産性を高めることができる
・レジリエンス（立ち直る力）を高め、ストレスに強くなる

研修内容

自己の心や感情のプロセスを知覚し、自己の感情をマネジメントできるようになる「マインドフルネス」に基づく「ＥＱ（人間力）」開発プログラムです。
このような研修の特性上、演習・ワークを通じて体感し、実践していただく機会が多くあります。
感情をコントロールできるようになることで、「生産性・創造性の向上」「対人能力・コミュニケーションの向上」「チームパフォーマンスの最大化」が促進されます。
また、ストレス要因への反応のしかたを変え、「心の平穏」と「幸福感」を深めるきっかけとなります。

研修プログラム概要

「マインドフルネス研修」プログラム概要【１日目】

テーマ	内容	時間（目安）
１．イントロダクション	◆講師・参加者自己紹介　　◆全体像の提示	10:00
２．注意・集中力を鍛えて「パフォーマンスを高める」	・注意力と集中力を鍛え、穏やかで明瞭な意識状態を生み出す。・身体・生理的状況を把握し、リラックスする方法を習得する。・最もパフォーマンスが高まる集中状態を作り出す。
３．自己への気づきを深めて「情動を管理する」	・自分の心や情動のプロセスを明瞭に知覚する。・自己の情動をマネジメントできるようになる。・自信につながる自己認識を持ち回復力（レジリエンス）を向上する。	12：30～13：30 （昼食休憩）
４．柔軟性とモチベーションを高める思考フレーム	・質問力を高め、効果的に相手の意識をリードする技術・思考フレーム（枠組み）を効果的に活用する・柔軟性とモチベーションを高める
５．まとめ	◆１日目のまとめと２日目に向けて	17:00

「マインドフルネス研修」プログラム概要【２日目】

テーマ	内容	時間（目安）
１．イントロダクション	◆１日目の内容のレビュー　　◆２日目の全体像の提示	10:00
２．共感力を鍛えて「対人能力を向上する」	・「聞く力」と「対話する力」をトレーニングし、共感力を意識的に高める。・自己のコニュニケーションの特徴に気づく。・【コミュニケーション特性検査】による自己理解と他者理解。
３．発想転換の手法を会得して「創造性を高める」	・こだわり／先入観／思い込みなどの「思考の枠組み」をはずす。・実践的な創造思考を啓発する各種の技法を体験的に習得する。・創造的な心の在り方と思考の習慣を身につけ、共創力を強化する。	12：30～13：30 （昼食休憩）
４．強みの棚卸しと目標設定	・自分の強みの棚卸し・モチベーションの源泉を探る・達成可能性を高める目標設定と行動プラン
５．クロージング	◆習慣化と継続的実践のために	17:00

その他、下記の研修も実施しております。
具体的なプログラム内容等については、お問い合せください。

・マネジメント＆リーダーシップ強化研修
・新規事業プロデューサー育成研修
・プレゼンテーション研修
・ソリューション・フォーカス（問題解決）研修
・ＥＱ（心の知能指数）研修
・メンタルヘルス研修
・ＮＬＰコーチング
・チームビルディング
・ロジカルシンキング
・ファシリテーション研修
・グローバル人材育成（英語・中国語）
・プロジェクトマネジメント実践
・経営戦略、問題解決コンサルティング
・トップマネジメント研修　etc.

まずはお電話かメールにてお気軽にご相談ください

マインドフルネス研修についてのご説明をさせていただきます。